Çölyak hastaları için glutensiz yemek tarifleri

Çölyak Hastaları için Glutensiz Yemek Tarifleri

Çölyak hastaları, gluten içermeyen gıdalarla beslenmek zorundadır. İşte birkaç kolay ve pratik glutensiz yemek tarifi:

1. Glutensiz Mercimek Köftesi

• 1 su bardağı haşlanmış yeşil mercimek
• 1 adet rendelenmiş soğan
• 1/2 su bardağı ince doğranmış yeşil soğan
• 1/2 su bardağı nar ekşisi
• Tuz, baharatlar (pul biber, kararbiber)

Malzemeleri karıştırın, şekil verin ve soğuk servis edin.

2. Glutensiz Karnabahar Pizza

• 1 adet küçük karnabahar
• 1 yumurta
• 1 su bardağı rendelenmiş mozzarella peyniri
• Baharatlar (kekik, tuz)

Karnabaharı haşlayın, ezip diğer malzemelerle karıştırın. 180 derece fırında pişirin.

3. Glutensiz Zeytinyağlı Enginar

• 4 adet enginar
• 1/2 su bardağı zeytinyağı
• 1 limon suyu
• Tuz, baharatlar

Enginarları zeytinyağı, limon suyu ve baharatlarla pişirin. Soğuk servis edin.

Bu tarifler, zevkle tüketebileceğiniz sağlıklı seçenekler sunar. Keyifli yemekler dilerim!