Diyabet dostu beslenme prensipleri nelerdir?

Diyabet Dostu Beslenme Prensipleri

Diyabet yönetiminde beslenme, hastanın sağlığı üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. İşte diyabet dostu beslenme prensipleri:

• Dengeli Beslenme: Karbonhidrat, protein ve yağ dengesi sağlanmalıdır.
• Karbonhidrat Kontrolü: Kompleks karbonhidratlar (tam tahıllar, sebzeler) tercih edilmelidir.
• Posa Tüketimi: Lifli gıdalar (sebze, meyve, baklagiller) sindirimi kolaylaştırır.
• Şeker Sınırlaması: Eklenmiş şekerli gıdalardan uzak durulmalıdır.
• Düzenli Öğünler: Gün boyunca düzenli ve dengeli öğünler tüketilmelidir.
• Yağ Seçimi: Doymuş yağ yerine, sağlıklı yağlar (zeytinyağı, avokado) tercih edilmelidir.
• Sıvı Alımı: Su tüketimi artırılmalı, şekerli içeceklerden kaçınılmalıdır.

Bu prensiplere uyum, diyabetin kontrolünde yardımcı olabilir ve komplikasyon riskini azaltabilir.