Hangi spor branşında kalori yakımı en fazladır?

Kalori Yakımında En Fazla Spor Branşı

Kalori yakımı, yapılan sporun türüne, süresine ve yoğunluğuna bağlı olarak değişir. Genel olarak en fazla kalori yakan spor branşları şunlardır:

• Koşu: Hızınıza bağlı olarak dakikada 10-15 kalori yakabilirsiniz.
• Yüzme: Üst düzey yüzme, saatte 400-700 kalori yakmanızı sağlar.
• Sırf Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman (HIIT): Saatte 600-1000 kalori yakabilir.
• Tekvando ve Karate: Saatte 600-800 kalori yakımına neden olabilir.
• Kürek: 500-800 kalori yakımını destekler.

Bu sporların kalori yakımı, bireyin ağırlığı ve spor yapma süresiyle de değişiklik gösterebilir. Genel olarak, yüksek yoğunluklu sporlar daha fazla kalori yakmanızı sağlar.