Hangi yemekler vitamin deposudur?

Vitamin Deposu Yemekler

Birçok yemek, vitamin ve mineral açısından zengindir. Aşağıda bu tür yemeklerden bazıları yer almaktadır:

• Yeşil Yapraklı Sebzeler: Ispanak, lahana, pazı gibi sebzeler A, C ve K vitaminleri açısından zengindir.
• Meyveler: Yaban mersini, portakal, avokado, C vitamini ve lif bakımından yoğun meyvelerdir.
• Baklagiller: Mercimek, nohut ve fasulye,folat ve demir açısından oldukça faydalıdır.
• Kuruyemişler: Ceviz, badem ve fındık, E vitamini ve omega-3 yağ asitleri içerir.
• Tam Tahıllar: Yulaf, kinoa ve bulgur, B vitaminleri ve lif sağlar.

Bu yemekleri düzenli olarak tüketmek, sağlık açısından büyük fayda sağlar.