Sor

HIIT antrenmanı nedir?

Kategori: Fitness & Egzersiz › 21/04/2025 › Okunma: 1

HIIT Antrenmanı Nedir?

Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman (HIIT), kısa süreli yüksek yoğunluklu egzersizlerin, düşük yoğunluklu dinlenme veya aktif dinlenme ile birleştirildiği bir antrenman yöntemidir.

Temel Özellikler

  • Kısa Süreli Egzersizler: Genellikle 20-40 dakika sürer.
  • Yüksek Yoğunluk: Egzersiz sırasında kalp atış hızının maksimum seviyeye ulaşması hedeflenir.
  • Verimlilik: Kısa sürede yüksek kalori yakma imkanı sunar.
  • Çeşitlilik: Farklı egzersiz türleri ve formatları kullanılabilir.

HIIT, hem kas geliştirme hem de yağ kaybı amacıyla sıkça tercih edilen bir antrenman biçimidir.


Aynı kategoriden