Kan basıncını düşüren ve yükselten faktörler nelerdir?

Kan Basıncını Düşüren Faktörler

• Sağlıklı Beslenme: Düşük tuz ve şeker içeren diyetler.
• Egzersiz: Düzenli fiziksel aktivite.
• Aşırı Stresin Azaltılması: Rahatlama teknikleri ve meditasyon.
• Sıvı Tüketimi: Yeterli su alımı.
• Aşırı Alkol Tüketmeden Kaçınma: Alkol miktarının kontrol edilmesi.

Kan Basıncını Yükselten Faktörler

• Yüksek Tuz Tüketimi: Fazla tuz içeren yiyecekler.
• Obezite: Aşırı kilo ve yağ oranı.
• Düşük Fiziksel Aktivite: Hareketsiz yaşam tarzı.
• Stres: Kronik stres durumları.
• Sigara Kullanımı: Tütün ürünlerinin tüketimi.
• Aile Geçmişi: Genetik yatkınlık.