Kan basıncını neyin etkilediğini anlayabilir miyim?
Kan Basıncını Etkileyen Faktörler
Kan basıncı, birçok faktörden etkilenir. İşte bu unsurlar:- Genetik: Aile geçmişi, kan basıncı üzerinde etkili olabilir.
- Yaş: Yaş ilerledikçe kan basıncı genellikle artar.
- Beslenme: Tuz, yağ ve şeker alımı; meyve, sebze ve lif açısından zengin bir diyet önemlidir.
- Ağırlık: Aşırı kilolu olmak, kan basıncını artırabilir.
- Fiziksel Aktivite: Düzenli egzersiz, kan basıncını düşürebilir.
- Stres: Yüksek stres seviyeleri, geçici kan basıncı yükselmesine neden olabilir.
- Alkol ve Sigara: Aşırı alkol tüketimi ve sigara içmek, kan basıncını olumsuz etkiler.
