Kolay sağlıklı atıştırmalık tarifleri nelerdir?

Kolay Sağlıklı Atıştırmalık Tarifleri

Sağlıklı atıştırmalıklar, açlığınızı bastırırken besin değeri yüksek alternatifler sunar. İşte birkaç basit tarif:

1. Yoğurtlu Meyve Kasesi

• 250 gram yoğurt
• İstediğiniz mevsim meyveleri (örneğin çilek, muz, kivi)
• Bir tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)

Yoğurdu bir kaba alın, doğranmış meyveleri ekleyin ve bal ile tatlandırın.

2. Havuç ve Humus

• 2 adet havuç
• 100 gram humus

Havuçları çubuk şeklinde kesin ve humus ile dip sos olarak tüketin.

3. Fıstık Ezmeli Elma Dilimleri

• 1 adet elma
• 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi

Elmaları dilimleyin ve fıstık ezmesi ile birlikte tüketin.

4. Çiğ Kuruyemiş Karışımı

• Badam, ceviz, fındık
• Kuru üzüm veya kuru kayısı (isteğe bağlı)

Kendi sevdiğiniz kuruyemişleri karıştırarak sağlıklı bir atıştırmalık hazırlayın.

5. Chia Tohumlu Puding

• 3 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 su bardağı süt (ya da süt alternatifleri)
• Vanilya veya kakao (isteğe bağlı)

Tüm malzemeleri karıştırın ve buzdolabında en az 2 saat bekletin.

Bu tarifler, hem sağlıklı hem de pratik atıştırmalıklar arayanlar için idealdir. Afiyet olsun!