Kolay ve sağlıklı yemek tarifleri nelerdir?

Kolay ve Sağlıklı Yemek Tarifleri

Aşağıda, hem pratik hem de sağlıklı yemek tarifleri bulunmaktadır:

1. Zeytinyağlı Sebze Yemeği

• Malzemeler: Patlıcan, kabak, biber, soğan, domates, zeytinyağı, tuz, baharatlar.
• Hazırlık: Sebzeleri küp küp doğrayın. Zeytinyağında soğanı kavurun, ardından diğer sebzeleri ekleyip pişirin. Domatesi, tuzu ve baharatları ekleyin. Kısık ateşte pişirmeye devam edin.

2. Tavuk Göğsü Salatası

• Malzemeler: Izgara tavuk göğsü, karışık yeşillikler, domates, salatalık, limon suyu, zeytinyağı.
• Hazırlık: Tavuk göğsünü ızgara yapın. Yeşillikleri, doğranmış domates ve salatalığı bir kapta karıştırın. Üzerine tavuk, limon suyu ve zeytinyağı ekleyin.

3. Mercimek Çorbası

• Malzemeler: Kırmızı mercimek, soğan, havuç, sarımsak, zeytinyağı, tuz, baharatlar.
• Hazırlık: Soğanı ve havucu doğrayın. Zeytinyağında kavurun. Mercimeği ekleyin, üzerine su koyarak pişirin. Blendırdan geçirip baharatları ekleyin.

4. Yulaf Ezmesi

• Malzemeler: Yulaf ezmesi, süt veya yoğurt, mevsim meyveleri, bal.
• Hazırlık: Yulafı süt veya yoğurtla karıştırın. Üzerine doğranmış meyveleri ve balı ekleyerek karıştırın. Buzdolabında bir süre dinlendirin.

Bu tarifler hem sağlıklı hem de pratik bir şekilde hazırlanabilir. Afiyet olsun!