Linoleik Asit Nedir?

Linoleik Asit Nedir?

Linoleik asit, omega-6 yağ asitleri grubuna ait, insan vücudu için gerekli olan bir yağ asididir. Vücutta sentezlenemediği için besinlerden alınması gerekir.

Özellikleri

• Bitkisel kaynaklarda yaygın olarak bulunur.
• Oluşumunda 18 karbon atomu ve 2 çift bağ içerir.
• Esansiyel bir yağ asidi olduğu için sağlıklı bir diyetin parçasıdır.

Kaynakları

• Ayçiçek yağı
• Mısır yağı
• Ceviz
• Soya fasulyesi

Faydaları

• Kalp sağlığını destekler.
• İltihaplanmayı azaltabilir.
• Derinin sağlığını iyileştirir.

Linoleik asit, dengeli bir beslenme için önemli bir bileşendir ve sağlıklı yaşamın sürdürülmesinde kritik rol oynar.