Paleo diyetinin temel prensipleri nelerdir?

Paleo Diyetinin Temel Prensipleri

Paleo diyeti, insanların tarihsel olarak avcı-toplayıcı yaşam tarzlarına dayanan bir beslenme şeklidir. Bu diyetin temel ilkeleri şunlardır:

• Doğal Gıdalar: İşlenmemiş ve organik gıdaların tüketimi teşvik edilir.
• Hayvansal Ürünler: Serbest dolaşan hayvanlardan elde edilen etler, yumurtalar ve balıklar tercih edilmelidir.
• Bitkisel Gıdalar: Taze sebzeler, meyveler ve kuruyemişler önemli yer tutar.
• Tahıllar ve Süt Ürünleri Yok: Bu diyette tahıllar, süt ve süt ürünleri yasaktır.
• Ara Gıda ve Şekerlerden Kaçınma: İşlenmiş şekerler ve abur cuburlar sınırlandırılmalıdır.

Paleo diyeti, sağlıklı yaşam tarzını hedefleyen bireyler için gelişmiş bir alternatif sunmayı amaçlar. Bu beslenme biçimi, vücut sağlığını artırmayı ve kronik hastalık riskini azaltmayı amaçlar.