Pantotenik Asit
Pantotenik Asit Nedir?
Pantotenik asit, B vitamini kompleksi içerisinde yer alan suya çözünür bir vitamindir. B5 vitamini olarak da bilinir ve vücutta birçok önemli işlevi vardır.Pantotenik Asidin Fonksiyonları
Pantotenik asidin başlıca işlevleri şunlardır:- Enerji metabolizmasında rol oynar.
- Amino asitlerin ve yağ asitlerinin sentezine katkıda bulunur.
- Strese karşı yanıt sistemini destekler.
- Hücrelerin sağlıklı işleyişine yardımcı olur.
Pantotenik Asit Kaynakları
Günlük beslenmeyle alınabilecek pantotenik asit kaynakları şunlardır:- Yumurta
- Baklagiller
- Fındık ve tohumlar
- Tam tahıllar
- Süt ve süt ürünleri
Eksiklik Belirtileri
Pantotenik asit eksikliği nadir görülse de belirtileri arasında şunlar olabilir:- Yorgunluk ve halsizlik
- Stres ve anksiyete seviyelerinde artış
- Uyku bozuklukları