Psikoloji alanında farklı terapi yöntemlerinden biri olan bilişsel davranışçı terapi nedir?

Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir?

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bireylerin düşünce kalıplarını ve davranışlarını değiştirmeyi amaçlayan bir psikoterapi yöntemidir. Temel felsefesi, olumsuz düşüncelerin duygular ve davranışlar üzerindeki etkisini anlamaya dayanır.

Temel İlkeler

• Düşünce ve Duygu İlişkisi: Düşünceler, duygusal tepkileri şekillendirir.
• Davranış Değişimi: Olumsuz düşünceleri değiştirerek davranışları olumlu hale getirme hedeflenir.
• Kısa Süreli Terapiler: Genellikle belirli bir süre içinde yapılır.

Kullanım Alanları

• Depresyon
• Kaygı bozuklukları
• Obsesif-kompulsif bozukluk
• Yeme bozuklukları

Bilişsel Davranışçı Terapi, bireylere farklı düşünme yolları sunarak duygusal ve psikolojik sıkıntılarla başa çıkmalarına yardımcı olur.