Psikolojide bilişsel çarpıtma nedir?

Bilişsel Çarpıtma Nedir?

Bilişsel çarpıtma, zihinsel süreçlerin, bireylerin düşünce ve algılarını olumsuz bir şekilde etkileyen sistematik hatalardır. Bu çarpıtmalar, kişinin gerçekliği yanlış değerlendirmesine sebep olabilir.

Bilişsel Çarpıtmaların Özellikleri

• Algı Yanlışları: Gerçekleri çarpıtarak bireyin olaylara bakış açısını etkiler.
• Duygusal Tepkiler: Bilişsel çarpıtmalar, duygusal durumları da olumsuz etkileyebilir.
• Kendine Güvensizlik: Bireylerin özsaygısını zedeleyebilir.

Yaygın Bilişsel Çarpıtma Türleri

• Genelleme: Tek bir olayı genelleştirerek tüm durumu olumsuz bir şekilde değerlendirmek.
• Kötümserlik: En kötü senaryoyu düşünerek durumu abartmak.
• Olumsuz Filtreleme: Pozitif durumları göz ardı edip, sadece olumsuz durumlara odaklanmak.

Bilişsel çarpıtma, bireylerin sağlıklı düşünce yapısını bozar ve psikolojik sorunlara yol açabilir. Bu nedenle, bu çarpıtmaların farkında olmak önemlidir.