Psikolojide davranışsal terapi nedir?

Davranışsal Terapi Nedir?

Davranışsal terapi, bireylerin düşünce ve davranışlarını değiştirmeye yönelik bir psikoterapi yöntemidir. Bu terapi, davranışların öğrenilmiş olduğunu ve dolayısıyla değiştirilebileceğini savunur.

Ana İlkeler

• Davranış Değişikliği: Olumsuz davranışların değiştirilmesi amaçlanır.
• Öğrenme Teorisi: Davranışların öğrenme süreçlerine dayandığı kabul edilir.
• Pratik Uygulama: Terapi sürecinde birey, belirli teknikler kullanarak sorunlarıyla baş etmeyi öğrenir.

Kullanım Alanları

Davranışsal terapi çoğunlukla şu alanlarda kullanılır:

• Duygu durum bozuklukları
• Anksiyete bozuklukları
• Obsesif-kompulsif bozukluk
• Fobiler

Bu terapi türü, bireylerin yaşam kalitelerini artırmayı hedefler.