Psikolojide psikolojik sağlamlık (resilience) nedir?

Psikolojik Sağlamlık (Resilience) Nedir?

Psikolojik sağlamlık, bireylerin zorluklarla başa çıkabilme yeteneğidir. Bu kavram, stresli durumlar, kayıplar veya travmalar karşısında insanların nasıl yeniden toparlandığını ifade eder.

Özellikleri

• Uyum Sağlama: Zor durumlara karşı esnek kalma yeteneği.
• Olumlu Düşünme: Olumsuz olaylardan ders çıkarabilme.
• Destek Arama: Sosyal çevreden yardım ve destek bulabilme.
• Kontrol Duygusu: Hayatı kontrol edebilme hissi.

Geliştirilmesi

Psikolojik sağlamlık, doğuştan gelen bir özellik olmayabilir; çeşitli yönlerden geliştirilebilir. Bunun için:

• Stres yönetim teknikleri öğrenmek.
• Sosyal destek sistemleri oluşturmak.
• Olumlu düşünce alışkanlıklarını geliştirmek.
• Kendine karşı nazik ve sabırlı olmak.

Bu yönler, bireylerin zorluklarla daha etkili bir biçimde başa çıkmalarını sağlar.