Psikolojide şema terapisi nedir ve nasıl uygulanır?

Şema Terapisi Nedir?

Şema terapisi, bireylerin derin köklerine inerek psikolojik sorunları çözmelerine yardımcı olan bir terapi yöntemidir. Bu yöntem, genellikle kişilik bozuklukları ve duygusal sorunlar için kullanılır. Temel amacı, bireylerin geçmişteki olumsuz deneyimlerini ve şemalarını anlamak ve değiştirmektir.

Uygulama Süreci

Şema terapisinin uygulanma aşamaları şunlardır:

• İlk Değerlendirme: Terapist, danışanın geçmişi ve mevcut sorunları hakkında bilgi toplar.
• Şema Tanımlama: Danışanın olumsuz düşünce ve davranış kalıpları belirlenir.
• Şemaların Çalışılması: Danışan, bu olumsuz şemalarla yüzleşir ve onları değiştirmeye yönelik çalışmalar yapar.
• Yeni Davranışların Öğretilmesi: Danışana, yeni ve sağlıklı başa çıkma yöntemleri sunulur.
• Değerlendirme: Terapi sürecinin ilerlemesi izlenir ve gerektiğinde yöntemler gözden geçirilir.

Şema terapisi, bireylere kendilerini daha iyi anlamalarına ve sağlıklı ilişkiler kurmalarına yardımcı olur. Bu yöntem, genellikle birkaç ay sürecek bir süreçtir ve bireysel olarak uygulanabilir.