Psikoterapi sürecinde hangi teknikler kullanılır?

Psikoterapi Sürecinde Kullanılan Teknikler

Psikoterapi sürecinde çeşitli teknikler kullanılır. Bu teknikler, terapistin yaklaşımına ve danışanın ihtiyaçlarına göre değişiklik gösterir.

• Davranışsal Terapi: Davranışları değiştirmeye odaklanır. Davranışçı teknikler, olumsuz alışkanlıkların üstesinden gelmeyi amaçlar.
• Bilişsel Terapi: Negatif düşünce kalıplarını fark etmek ve değiştirmek için kullanılır. Danışanın düşünce tarzını sorgulaması teşvik edilir.
• Psikoanalitik Terapi: Bilinçaltındaki düşünceleri ve geçmiş deneyimleri keşfetmeye yönelik bir yaklaşımdır. Rüyalar, serbest çağrışım gibi teknikler kullanılır.
• İlişki Terapisi: Danışanın sosyal ilişkilerini ve duygusal bağlarını incelemeye odaklanır. Bu, aile terapisi veya çift terapisi şeklinde olabilir.
• Soluk Alıp Verme (Mindfulness): Şu anda kalmayı ve duygu durumu farkındalığını artırmayı amaçlar. Stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olur.

Bu teknikler, danışanın kişiliğine ve zorluklarına göre uygun bir şekilde bir araya getirilebilir. Terapi süreci, bireyselleştirilmiş bir yaklaşım gerektirir.