Her bireyin su ihtiyacı farklılık gösterse de, genel bir kılavuz olarak şu bilgiler geçerlidir:
Günlük su tüketimi: 2-3 litre arası.
Saatlik su tüketimi: Yaklaşık 0.25-0.5 litre.
Bu miktarlar, bireyin yaşına, cinsiyetine, fiziksel aktivite düzeyine ve iklim koşullarına göre değişiklik gösterebilir. Özellikle spor yaparken ve sıcak havalarda su ihtiyacı artar. Dikkat edilmesi gereken, vücudun susuz kalmamasıdır.
