Sıcakta ve soğukta dışarı çıkarken dikkat edilmesi gerekenler
Sıcakta Dışarı Çıkarken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Sıcak havalarda dışarı çıkarken bazı önlemler almak sağlığınızı korumak açısından önemlidir.
- Su Tüketimi: Bol su içmek, vücudun su kaybını önler.
- Güneş Koruyucu Kullanımı: Cilt koruması için güneş kremi sürün.
- Hafif Kıyafetler: Pamuklu ve hafif giysiler tercih edin.
- Gölge Bulma: Mümkünse gölgede kalın, doğrudan güneş ışığından kaçının.
Soğukta Dışarı Çıkarken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Soğuk havalarda da vücut ısınızı korumak için önlemler almak gereklidir.
- Sıcak Giysiler: Kalın, kat kat giyinin; su geçirmeyen kıyafetleri tercih edin.
- Aksesuarlar: Eldiven, bere ve atkı kullanarak vücut sıcaklığınızı koruyun.
- Hareketlilik: Dışarıda hareket halinde kalarak ısınmaya çalışın.
- Riskli Alanlardan Uzak Durun: Buzlu zemin ve rüzgarlı alanlardan kaçının.
