Sporcular için en etkili protein kaynaklarından biri nedir?

Sporcular için Etkili Protein Kaynakları

Sporcuların beslenmesinde protein, kas geliştirme ve onarım için kritik bir rol oynar. İşte en etkili protein kaynaklarından biri:

• Yumurta: Yüksek kaliteli protein içeriği ve besin değeri bakımından zengindir. Tüm temel amino asitleri barındırır.

Yumurta, ayrıca vitamin ve mineral açısından da zengin olduğundan, sporcular için ideal bir besin kaynağıdır. Yüksek biyolojik değeri sayesinde vücut tarafından kolayca kullanılır.