Stresin nedenleri ve etkileri nelerdir?

Stresin Nedenleri

Stres, bireylerin yaşamları boyunca farklı nedenlerden kaynaklanabilir. Bu nedenler genel olarak şu şekilde sıralanabilir:

• İş yükü ve iş stresi
• Aile ve ilişkilerle ilgili sorunlar
• Mali sıkıntılar
• Sağlık problemleri
• Hayat değişiklikleri (taşınma, boşanma vb.)
• Beklenti ve baskılar (kendi ya da başkalarının)

Stresin Etkileri

Stres, hem fiziksel hem de ruhsal sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Bunlar arasında:

• Baş ağrısı ve migren
• Uyku problemleri (uykusuzluk veya aşırı uyuma)
• Kaygı ve depresyon
• Bağışıklık sistemi zayıflması
• Kalp rahatsızlıkları riski
• Hastalıklara karşı duyarlılığın artması

Stresle başa çıkmak için sağlıklı yaşam tarzı, spor, meditasyon gibi yöntemler önerilmektedir.