Stresin psikolojik ve fiziksel etkileri nelerdir?

Stresin Psikolojik Etkileri

Stres, birçok psikolojik soruna yol açabilir. Bu etkiler şunları içerir:

• Kaygı bozuklukları: Sürekli stres, anksiyete düzeylerini artırabilir.
• Depresyon: Uzun süreli stres, depresif hissetmeye yol açabilir.
• Dikkat dağınıklığı: Konsantrasyon güçlüğü ve dikkat kaybı yaşanabilir.
• Sinirlilik: Artan stres, kötü ruh hali ve sinirliyken tepki verme eğilimini artırır.

Stresin Fiziksel Etkileri

Fiziksel sağlık üzerinde de önemli etkileri vardır. Bunlar arasında:

• Bağışıklık sistemi zayıflığı: Stres, bedenin savunma mekanizmalarını etkiler.
• Kalp sorunları: Kalp atış hızını artırabilir ve tansiyonu yükseltebilir.
• Sindirim sorunları: Mide rahatsızlıkları ve sindirim problemleri görülebilir.
• Uyku problemleri: Uykusuzluk veya kötü uyku kalitesi yaşanabilir.

Sonuç olarak, stres hem psikolojik hem de fiziksel sağlık üzerinde ciddi olumsuz etkilere sahiptir. Önlem almak ve stres yönetimi tekniklerini kullanmak önemlidir.