Uzaktan çalışmada ev ofis kurulum listesi ve ergonomi ipuçları

Uzaktan Çalışmada Ev Ofis Kurulum Listesi

• Çalışma Masası
• Ergonomik Sandalye
• Bilgisayar ve Aksesuarları (klavye, fare)
• İyi Aydınlatma (doğal ışık veya masa lambası)
• Dosya Yönetim Sistemi (raff veya kutular)
• Wi-Fi Router (hızlı internet bağlantısı için)
• Elektrik Prizleri (yeterli sayıda)
• Ses Yalıtımı (gürültüden kaçınmak için)
• Bitkiler (hava kalitesi ve atmosfer için)

Ergonomi İpuçları

• Sandalyede Doğru Oturuş: Sırtınızı destekleyecek şekilde oturun. Ayaklarınız yere düz temas etmeli.
• Monitör Yüksekliği: Ekran göz hizasında olmalı, yaklaşık 50-70 cm uzakta bulunmalıdır.
• Klavye ve Fare Pozisyonu: Dirsekler 90 derece açıyla ve bilekler düz olmalıdır.
• Regular Ara Vermek: Her 30-60 dakikada bir kısa molalar verin.
• Duruş Kontrolü: Çalışırken dik durmaya özen gösterin.