Zayıflama Nedir?
Zayıflama Nedir?
Zayıflama, vücuttaki yağ dokusunun azalması ve genel olarak beden kütlesinin düşmesi durumunu tanımlar. Bu süreç, genellikle aşağıdaki unsurlarla gerçekleşir:- Beslenme Değişiklikleri: Kalori alımının azaltılması ve sağlıklı gıdaların tercih edilmesi.
- Fiziksel Aktivite: Düzenli egzersiz yapmak, metabolizmayı hızlandırır.
- Psikolojik Destek: Motivasyon ve sağlıklı alışkanlıkların geliştirilmesi için rehberlik.