Antrenmanda Aşırı Yorgunluk Hissetmek

Aşırı yorgunluk, antrenman sırasında ve sonrasında sıkça karşılaşılan bir durumdur. Bu, bazı durumlarda normal kabul edilebilirken, bazı durumlarda dikkat edilmesi gereken bir işaret olabilir.

Normal Durumlar

• Vücut, yeni bir antrenman programına alışırken geçici yorgunluk hissedebilir.
• Yoğun antrenman sonrası kasların onarılması için enerjiye ihtiyaç duyması normaldir.

Dikkat Edilmesi Gereken Durumlar

• Yorgunluğun çok uzun sürmesi.
• Baş ağrısı, mide bulantısı veya diğer rahatsızlıkların eşlik etmesi.
• Günlük aktiviteleri yapmada zorluk çekme.

Sonuç olarak, antrenmanda yorgunluk hissi normal olabilir ancak bunun sürdürülebilir olup olmadığını değerlendirmek önemlidir. Gerektiğinde bir uzmana danışmak faydalı olabilir.