Aşırı antrenman (overtraining) belirtileri nelerdir?
Aşırı Antrenman (Overtraining) Belirtileri
Aşırı antrenman, sporcuların aşırı yoğunlukta antrenman yapması sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Bu durum birçok fiziksel ve psikolojik belirtiyle kendini gösterebilir.Fiziksel Belirtiler
- Yorgunluk hissi
- Kas ağrıları
- İnsülin direncinin artması
- Bağışıklık sisteminde zayıflama
- Ortalama dinlenme kalp atış hızının artması
Psikolojik Belirtiler
- Motivasyon kaybı
- Gelişen kaygı ve depresyon
- Konsantrasyon güçlüğü
- Sinirlilik ve ruh hali dalgalanmaları
Performansta Düşüş
- Rekabet performansında azalma
- Egzersiz sonrası toparlanma süresinin uzaması
Cevap yazmak için lütfen
.
Aynı kategoriden
- Kayakta kayak boyu ve bot flex değeri nasıl belirlenir?
- Basketbol Maçlarında Kullanılan Veri Analiz Yazılımları
- Spor branşlarının popülerlik sıralaması nedir?
- Okulda beden eğitimi neden önemlidir?
- Spor yaralanmaları nasıl önlenir?
- Bisiklet lastik basıncı nasıl ayarlanır?
- Direnç bandı ile güç antrenmanı nasıl yapılır?
- Basketbol oyun stratejileri ve taktikleri nelerdir?
- Futbol maçları için veri analizi yaparken hangi istatistikleri göz önünde bulundurmalıyım?
- Futbol topu hangi malzemeden yapılmaktadır?
- Spor çocuklarda disiplin kazandırır mı?
- Çekiç Atma
- NHL'de takas dönemi ne zaman başlayacak?
- Olimpik Oyunlarda En Başarılı Ülke Hangisidir?
- Yüzme antrenmanlarında kullanılan en etkili setler hangileridir?
- NBA takımlarının performansını optimize etmek için hangi veri analizi tekniklerinden yararlanılabilir?
- Basketbol istatistiklerini kullanarak takım performansını nasıl değerlendiririz?
- Futbol maçlarında VAR sisteminin nasıl çalıştığı hakkında detaylı bilgi verebilir misiniz?
- En iyi performans artırıcı takviyeler nelerdir?
- Futbolda kullanılan taktiklerin en yaygınları hangileridir?