BCAA Nedir?

BCAA, \"Dallı Zincirli Amino Asitler\" anlamına gelir ve üç ana amino asidi içerir:

• Lösin
• İzolösin
• Valin

Bu amino asitler, protein sentezi ve kas onarımı için önemlidir. Vücut, bu amino asitleri sentezleyemediği için diyetle alınması gerekir.

BCAA Ne Zaman Kullanılmalıdır?

BCAA\'nın kullanımı için önerilen zamanlar:

• Antrenmandan önce: Enerji sağlamak ve kas yıkımını azaltmak için.
• Antrenman sırasında: Performansı artırmak amacıyla.
• Antrenmandan sonra: Kas onarımını desteklemek için.

BCAA takviyeleri, sporcular ve aktif bireyler için faydalı olabilir. Ancak, dengeli bir diyetle yeterli amino asit alımını sağlamak en önemlisidir.