Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Nedir?

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), zihinsel sağlık sorunlarını ele almak için kullanılan etkili bir psikoterapi yöntemidir. BDT, bireylerin düşünce, his ve davranışları arasındaki bağlantıları anlamalarına yardımcı olmayı amaçlar.

Temel İlkeleri

• Düşünce ve Davranış İlişkisi: BDT, bireylerin olumsuz düşüncelerinin davranışlarını nasıl etkilediğini inceler.
• Davranışsal Değişim: Terapi sürecinde, bireylerin olumsuz davranışlarını değiştirmeleri teşvik edilir.
• Hedef Odaklılık: BDT, belirli hedeflere ulaşmayı amaçlayarak yapılandırılmış bir yaklaşıma sahiptir.

Kullanım Alanları

BDT, aşağıdaki alanlarda yaygın olarak kullanılır:

• Depresyon
• Kaygı Bozuklukları
• Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)
• Post Travmatik Stres Bozukluğu (PTSD)

Bilişsel Davranışçı Terapi, bireylere problemlerini anlama, çözme yollarını bulma ve daha sağlıklı düşünce kalıpları geliştirme konusunda rehberlik eder.