Demir, Çinko ve Bor Eksikliği Belirtileri ve Düzeltme Dozları

Demir Eksikliği

Demir eksikliği, vücutta yetersiz demir bulunması sonucu ortaya çıkar. Belirtileri şunlardır:

• Yorgunluk
• Soluk ten
• Kellik
• Kalp çarpıntısı
• Baş dönmesi

Düzeltme dozu genellikle günde 100-200 mg elemental demir şeklindedir. Doktor önerisiyle kullanılmalıdır.

Çinko Eksikliği

Çinko eksikliği, bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Belirtileri şunlardır:

• Ağır iyileşen yaralar
• İştah kaybı
• Saç dökülmesi
• Gözlerde sorunlar
• Bağışıklık fonksiyonunda düşüş

Düzeltme dozu genellikle günde 15-30 mg çinkodur. Yine, doktor önerisine göre ayarlanmalıdır.

Bor Eksikliği

Bor eksikliği, hormon ve mineral dengesini etkileyebilir. Belirtileri şunlardır:

• Yavaş gelişim
• Bozuk kemik yapısı
• Göz ve cilt problemleri

Düzeltme dozu genellikle günde 3-6 mg bor şeklinde önerilmektedir. Uzman görüşü önemlidir.