Dışarıdan Sipariş Verirken Sağlıklı Seçimler

Dışarıdan yemek siparişi verirken sağlıklı seçenekler seçmek mümkündür. Aşağıdaki ipuçları, daha iyi tercihler yapmanıza yardımcı olabilir.

• Menüyü İnceleyin: Sağlıklı seçenekler arayın. Salatalar, sebzelerle zenginleştirilmiş yemekler veya tam tahıllı ürünler tercih edin.
• Porsiyon Kontrolü: Büyük porsiyonlardan kaçının. Küçük boy siparişler veya paylaşım seçenekleri tercih edin.
• Yağ ve Sos Kullanımı: Sosları ve yağlı ürünleri ayrı istemek, kalori alımını azaltır. Yağsız veya az yağlı seçenekleri tercih edin.
• Kızartmalardan Kaçının: Kızartma yerine, buharda pişirme veya ızgara gibi yöntemlerle hazırlanan yemekleri seçin.
• İçecek Seçimi: Şekerli içecekler yerine su, taze sıkılmış meyve suyu veya soda tercih edin.

Bu ipuçları, dışarıdan sipariş verirken daha sağlıklı bir beslenme biçimi benimsemenize yardımcı olacaktır.