Egzersiz Sonrası Kas Ağrısının Nedenleri

Egzersiz sonrası kas ağrısı, genellikle kaslarda meydana gelen mikro yaralanmalar nedeniyle ortaya çıkar. Bu durum, özellikle yoğun veya alışık olunmayan aktivitelerin ardından sıkça görülür.

• Mikro Yaralanmalar: Uygulanan stres sonucunda kas liflerinde küçük yaralar oluşur.
• İlginç Oksidatif Stres: Yoğun egzersiz, vücutta serbest radikallerin artmasına neden olabilir.
• Enflamasyon: Yaralanmış kaslarda iltihaplanma meydana gelir, bu da ağrıya yol açar.
• Asidik Birikimi: Egzersiz sırasında laktat gibi asidik bileşiklerin birikimi, kaslarda rahatsızlık hissine neden olabilir.

Bu ağrılar genellikle egzersiz sonrası 24-72 saat içinde maksimum seviyeye ulaşır ve genelde birkaç gün içinde azalır. İyi bir ısınma ve soğuma uygulamaları ile bu ağrıların önüne geçilebilir.