Evden Çalışma Alanını Ergonomik Hale Getirme

Evden çalışma alanınızı ergonomik hale getirerek konforunuzu artırabilir ve sağlığınızı koruyabilirsiniz. İşte bazı ipuçları:

• İyi Bir Masa ve Sandalye Seçimi: Ayarlanabilir yükseklikte bir masa ve bel destekli bir sandalye tercih edin.
• Ekran Seviyesi: Bilgisayar ekranı göz seviyenizde olmalı; üst kenarı göz hizasında olmalıdır.
• Klavyenin ve Mouse\'un Konumu: Klavye ve mouse, dirsekleriniz 90 derece açı yapacak şekilde konumlandırılmalıdır.
• Aydınlatma: Yeterli ve doğal ışık alacak şekilde aydınlatma sağlayın.
• Dinlenme Araları: Belirli aralıklarla kısa molalar verin ve esneme hareketleri yapın.

Bu ipuçlarını uygulayarak evdeki çalışma alanınızı hem rahat hem de verimli bir ortam haline getirebilirsiniz.