Gebelikte egzersiz ve guvenli sporlar nelerdir?
Gebelikte Egzersiz ve Güvenli Sporlar
Gebelik döneminde egzersiz yapmak, hem anne hem de bebek sağlığı için faydalıdır. Ancak, bu dönemde dikkatli olmak önemlidir. İşte gebelikte güvenli kabul edilen sporlar:- Yürüyüş
- Yüzme
- Pilates
- Yoga
- Low-impact aerobik
- Doktor onayı alınmalıdır.
- Vücut aşırı yorgun hissettiğinde durulmalıdır.
- Dehidrasyon önlemek için yeterince su içilmelidir.
- Aşırı sıcak ortamlardan kaçınılmalıdır.
Cevap yazmak için lütfen
.
Aynı kategoriden
- Lohusalik doneminde bedensel ve duygusal degisimler neler?
- Evde öfke güvenli alanı ve sakinleşme köşesi nasıl kurulur?
- Paylaşmayı öğretmek için hangi yöntemler etkili?
- Bebeklerde uyku gerilemesi nedir?
- Dogum plani nasil hazirlanir, hangi tercihler yazilir?
- Konuşma gecikmesinde ne zaman değerlendirme istenir?
- Bebeklerde ates olcumu, ne zaman doktora gidilmeli?
- Babaların bağlanma sürecini güçlendiren günlük ritüeller
- Bez pişiği nasıl önlenir?
- Evcil hayvanlar ve bebek: guvenli tanistirma nasil yapilir?
- Çocuklarla sağlıklı iletişim nasıl kurulur?
- Bebek tırnak kesimi nasıl güvenli yapılır?
- Çocuklarda ödüllendirme nasıl yapılmalı?
- Çocuklarda göz ve diş kontrolleri ne sıklıkta yapılmalı?
- Teknolojiyle büyüyen çocuklara nasıl rehberlik edilir?
- Hamilelikte beslenme: Hangi gıdalar sınırlandırılmalı?
- Çocuklarda sosyal beceriler nasıl geliştirilir?
- Çocuğun duygularını adlandırmasına nasıl yardımcı olurum?
- Gestasyonel diyabet nedir, tarama ve takibi nasil yapilir?
- Aile içi krizlerde çocukla açık iletişim nasıl kurulur?