Güreşte Temel Duruş ve Denge

Güreşte başarılı olmak için temel duruş ve denge kritik öneme sahiptir. Bu, güreşçinin hareketleri üzerinde tam kontrol sağlamasına yardımcı olur.

Temel Duruş

• Ayak Açıklığı: Ayaklar omuz genişliğinde olmalı. Bu, hareket esnekliği sağlar.
• Vücut Ağırlığı: Ağırlık, ayakların üzerinde eşit olarak dağılmalıdır.
• Dirsek Pozisyonu: Dirsekler vücuda yakın olmalı, bu savunma için gereklidir.
• Baş Duruşu: Baş dik tutulmalı, bu dengeyi artırır ve rakibi izlemeyi kolaylaştırır.

Denge Sağlama

• Ayakta Kalma: Bacak kasları güçlü olmalı, böylece düşme riski azalır.
• Hız ve Dönüş: Anlık değişikliklere hızlı tepki vermek önemli. Ayak hareketleri ile dengede kalınabilir.
• Yerleşim: Rakibin hareketlerine göre pozisyon almak, dengeyi korumak açısından faydalıdır.
• Nefes Kontrolü: Düzenli ve derin nefes almak, fiziksel ve mental dengeyi destekler.

Temel duruş ve denge, güreşteki performansı doğrudan etkiler. Bu unsurlara dikkat ederek antrenman yapmak, başarıyı artıracaktır.