Kalori Yakımında En Fazla Spor Branşı

Kalori yakımı, yapılan sporun türüne, süresine ve yoğunluğuna bağlı olarak değişir. Genel olarak en fazla kalori yakan spor branşları şunlardır:

• Koşu: Hızınıza bağlı olarak dakikada 10-15 kalori yakabilirsiniz.
• Yüzme: Üst düzey yüzme, saatte 400-700 kalori yakmanızı sağlar.
• Sırf Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman (HIIT): Saatte 600-1000 kalori yakabilir.
• Tekvando ve Karate: Saatte 600-800 kalori yakımına neden olabilir.
• Kürek: 500-800 kalori yakımını destekler.

Bu sporların kalori yakımı, bireyin ağırlığı ve spor yapma süresiyle de değişiklik gösterebilir. Genel olarak, yüksek yoğunluklu sporlar daha fazla kalori yakmanızı sağlar.