İş Yerinde Stres ve Tükenmişliği Erken Fark Etme Yöntemleri

Stres ve tükenmişlik, çalışanın performansını olumsuz etkileyebilir. Erken belirtilerini tanımak önemlidir.

Belirtiler

• Fiziksel Semptomlar: Baş ağrısı, mide bulantısı, uyku bozuklukları.
• Duygusal Değişimler: Hüzün, kaygı, aşırı sinir hali.
• Davranışsal Değişim: İşe karşı ilginin azalması, sosyal ilişkilerden uzaklaşma.
• Performansta Düşüş: Hedeflere ulaşmada zorluk, motivasyon eksikliği.

Öneriler

• İş yükünüzü gözden geçirin ve gerektiğinde yardım isteyin.
• Rahatlatıcı aktiviteleri (spor, meditasyon) gündeme alın.
• Destek gruplarına veya profesyonel yardım almak için danışmanlık hizmetlerine başvurun.

Bu belirtileri erken fark etmek, tedavi ve önlem almanızı sağlar.