İş yerinde stres ve tükenmişliği erken nasıl fark ederiz?
İş Yerinde Stres ve Tükenmişliği Erken Fark Etme Yöntemleri
Stres ve tükenmişlik, çalışanın performansını olumsuz etkileyebilir. Erken belirtilerini tanımak önemlidir.
Belirtiler
- Fiziksel Semptomlar: Baş ağrısı, mide bulantısı, uyku bozuklukları.
- Duygusal Değişimler: Hüzün, kaygı, aşırı sinir hali.
- Davranışsal Değişim: İşe karşı ilginin azalması, sosyal ilişkilerden uzaklaşma.
- Performansta Düşüş: Hedeflere ulaşmada zorluk, motivasyon eksikliği.
Öneriler
- İş yükünüzü gözden geçirin ve gerektiğinde yardım isteyin.
- Rahatlatıcı aktiviteleri (spor, meditasyon) gündeme alın.
- Destek gruplarına veya profesyonel yardım almak için danışmanlık hizmetlerine başvurun.
Bu belirtileri erken fark etmek, tedavi ve önlem almanızı sağlar.
Cevap yazmak için lütfen
.
Aynı kategoriden
- Psikoterapi nedir ve nasıl işler?
- Psikoloji alanında psikolojik danışmanlık nedir?
- Psikolojide beden dili önemli midir?
- Psikolojide psikososyal kavramı neyi ifade eder?
- Psikolojide psikoterapi teknikleri nelerdir?
- Bellek nedir?
- Duygu düzenleme becerileri nasıl geliştirilir?
- Psikolojik bir travmanın uzun vadeli etkileri nelerdir?
- Psikoloji alanında neden insanlar duygularını bastırır?
- Zihinsel sağlık günlükleri işe yarar mı?
- Nasıl başkalarının davranışlarını şekillendirebiliriz?
- Mükemmeliyetçilik neden yorucu? Esnek standartlar nasıl geliştirilir?
- Psikolojik değerlendirme nasıl yapılır?
- Psikiyatrik hastalıkların belirtileri nelerdir?
- Zihinsel sağlık kavramı nasıl tanımlanır?
- Psikolojik rahatsızlıkların tedavisinde hangi terapi yöntemleri kullanılabilir?
- Terapi sürecinde pozitif değişim nasıl sağlanabilir?
- Psikolojide kognitif çarpıklık nedir?
- Psikolojide şartlı tepki nedir?
- Asperger Sendromu Nedir?