Kalori Nedir?

Kalori, enerjiyi ölçme birimidir ve genellikle gıda ile ilişkilendirilir. Vücudun enerji ihtiyacını karşılamak için yiyeceklerden sağladığı enerjiyi ifade eder. Kalori, insan sağlığı ve beslenme açısından önemli bir unsurdur.

Kalori Türleri

• Kilokalori (kcal): Gıdaların enerji içeriğini belirtmek için en yaygın kullanılan birimdir.
• Kalori (cal): 1 kilokalori, 1000 kaloriye eşittir.

Kalori Kaynakları

Kalori, aşağıdaki başlıca kaynaklardan elde edilir:

• Karbonhidratlar: Enerji sağlayan en yaygın gıda maddeleridir.
• Proteinler: Vücut dokuları için gerekli, enerji kaynağıdır.
• Yağlar: Kalorisi yüksek enerji kaynaklarıdır.

Kalori ve Sağlık

İnsan vücudu, günlük enerji ihtiyacını karşılarken fazla kalori alımına dikkat etmelidir. Fazla kalori almak, kilo artışına yol açabilir. Denge sağlamak için dengeli bir beslenme önemlidir.