Kan Basıncını Etkileyen Faktörler

Kan basıncı, birçok faktörden etkilenir. İşte bu unsurlar:

• Genetik: Aile geçmişi, kan basıncı üzerinde etkili olabilir.
• Yaş: Yaş ilerledikçe kan basıncı genellikle artar.
• Beslenme: Tuz, yağ ve şeker alımı; meyve, sebze ve lif açısından zengin bir diyet önemlidir.
• Ağırlık: Aşırı kilolu olmak, kan basıncını artırabilir.
• Fiziksel Aktivite: Düzenli egzersiz, kan basıncını düşürebilir.
• Stres: Yüksek stres seviyeleri, geçici kan basıncı yükselmesine neden olabilir.
• Alkol ve Sigara: Aşırı alkol tüketimi ve sigara içmek, kan basıncını olumsuz etkiler.

Bu faktörleri dikkate alarak, kan basıncınızı daha iyi yönetebilirsiniz.