Kardiyo Egzersizleri ve Ağırlık Antrenmanları: Hangisi Daha Etkili?

Her iki egzersiz türü de farklı avantajlar sunar. Hedeflerinize göre en uygun olanı seçebilirsiniz.

Kardiyo Egzersizleri

• Kilo vermeye yardımcıdır.
• Kalp sağlığını geliştirir.
• Dayanıklılığı artırır.

Ağırlık Antrenmanları

• Kas kütlesini artırır.
• Metabolizmayı hızlandırır.
• Vücut şeklini iyileştirir.

Sonuç

Egzersiz programı, hedeflerinize ve kişisel tercihlere göre değişir. En iyi sonuç için her iki türü de birleştirmek genellikle en etkili yoldur.