Kardiyo Egzersizlerinin Kas Gelişimine Etkisi

Kardiyo egzersizleri, genel sağlık için önemli olsa da, kas gelişimi üzerinde bazı etkileri vardır.

Olumlu Etkileri:

• Kalp sağlığını artırır, kan akışını iyileştirir.
• Yağ yakımını teşvik ederek kasın görsel olarak daha belirgin hale gelmesine yardım eder.
• Dayanıklılığı artırarak, ağırlık antrenmanında daha iyi performans sağlar.

Olumsuz Etkileri:

• Aşırı kardiyo, kas kütlesinde kayba neden olabilir.
• Kas onarım süresini uzatabilir, bu da toparlanmayı zorlaştırır.
• Yetersiz beslenmeyle birleştiğinde, kas gelişimini olumsuz etkileyebilir.

Kardiyo egzersizleri, dengeli bir şekilde yapıldığında kas gelişimine zarar vermeden fayda sağlayabilir. Genel sağlık ve kas gelişimi için dengeli bir antrenman programı önerilir.