Kardiyo Egzersizlerinin Kas Kütlesi Kazanımına Etkisi

Kardiyo egzersizleri, genellikle kalp sağlığını artırmak ve yağ kaybını desteklemek amacıyla yapılır. Ancak bu egzersizlerin kas kütlesi üzerinde de etkileri vardır.

• Yağ Yakımını Destekler: Kardiyo, vücut yağını azaltarak kütlenin görünümünü iyileştirir.
• Kas Koruma: Uygun beslenme ile birlikte yapıldığında, kardiyo kas kütlesinin korunmasına yardımcı olabilir.
• Kas İncelemesi: Yoğun kardiyo, uzun süreli uygulandığında kas kaybına yol açabilir.
• Hızlı Metabolizma: Artan kardiyo, metabolizmayı hızlandırarak kas kütlesinin gelişimine dolaylı yoldan katkıda bulunabilir.

Sonuç olarak, kardiyo egzersizleri kas kütlesini doğrudan artırmasa da, doğru şekilde ve dengeli bir şekilde uygulandığında, kas kütlesini koruma ve yağ kaybında fayda sağlar.