Kronik Hastalıkların Önlenmesinde Düzenli Fiziksel Aktivitenin Etkisi

Düzenli fiziksel aktivite, kronik hastalıkların önlenmesinde önemli bir rol oynamaktadır. Aşağıda bu etkinin başlıca yönleri belirtilmiştir:

• Kalp Sağlığı: Düzenli egzersiz, kalp hastalıkları riskini azaltır, kan basıncını düşürür.
• Kontrol Edilmiş Ağırlık: Fiziksel aktivite, obeziteyi önler ve kilo kontrolüne yardımcı olur.
• Şeker Hastalığı: Tip 2 diyabet riskini azaltır, insülin duyarlılığını artırır.
• Kas ve Kemik Sağlığı: Kemik yoğunluğunu artırarak osteoporozu önler, kas kütlesini korur.
• Zihinsel Sağlık: Depresyon ve anksiyete belirtilerini azaltır, genel ruh halini iyileştirir.

Düzenli egzersiz, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık üzerinde olumlu etkiler sağlar. Bu nedenle, yaşam tarzı değişiklikleri arasında yer almalıdır.