Lif Açısından Zengin Besinler
Lif, sindirim sağlığını destekleyen, tokluk hissi veren önemli bir bileşendir. Aşağıda lif bakımından zengin bazı besinler listelenmiştir:- Tam tahıllar: Yulaf, esmer pirinç, tam buğday ekmeği
- Baklagiller: Mercimek, nohut, fasulye
- Meyveler: Elma, armut, böğürtlen, muz
- Sebzeler: Brokoli, havuç, ıspanak, karnabahar
- Kuru yemişler: Badem, ceviz, fındık