İşlevsel Olmayan Düşünceler

Psikolojide işlevsel olmayan düşünceler, bireylerin kendileri ve çevreleri hakkında olumsuz ve yanıltıcı inançlar oluşturmalarına yol açan düşünce kalıplarıdır. Bu tür düşünceler genellikle zihinsel sağlığı olumsuz etkiler ve bireylerin duygusal durumunu kötüleştirir.

Özellikleri

• Abartılı Genelleme: Tek bir olumsuz deneyimden yola çıkarak genelleme yapma.
• Yanlış İfade: Hatalı veya mantıksız düşüncelerle kendini ya da durumu değerlendirme.
• Felaketleştirme: Olumsuz bir durumu en kötü senaryo üzerinden değerlendirme.
• Kendini Suçlama: Her durumun sorumluluğunu üstlenme.

Sonuçları

Bu düşünceler, stres, anksiyete ve depresyon gibi duygusal sorunlara yol açabilir. Bireylerin problem çözme yeteneklerini azaltır ve olumlu bir yaşam deneyimi yaşamalarını engeller. Tedavi sürecinde bu düşüncelerin farkına varılması ve düzeltilmesi önemlidir.