Psikolojik Savunma Mekanizmaları

Psikolojik savunma mekanizmaları, bireylerin stres ve kaygıyla başa çıkmalarına yardımcı olan otomatik düşünce ve davranış kalıplarıdır. İşte yaygın bazı savunma mekanizmaları:

• Bastırma: Olumsuz duyguların veya düşüncelerin bilinçten uzaklaştırılması.
• Aşırı tepki: Bir duruma aşırı veya gereksiz bir tepki verme.
• İçselleştirme: Başkalarının düşünce ve duygularını kendi duygularıymış gibi hissetme.
• Yansıtma: Kendi istenmeyen hislerini başkasına atfetme.
• Rasyonalizasyon: Olumsuz davranışları makul hale getirmek için mantıklı açıklamalar üretme.
• Kaçınma: Kaygı yaratan durumlardan veya düşüncelerden uzak durma.
• Yerine koyma: Yoğun duyguları, daha az tehditkar bir nesneye yönlendirme.

Bu mekanizmalar, kişilerin duygusal zorluklarla başa çıkmalarında önemli bir rol oynar. Ancak aşırı kullanımları, sağlıksız başa çıkma yöntemlerine yol açabilir.