Spor salonunda ısınmadan ağırlık kaldırmak neden risklidir?

Spor Salonunda Isınmadan Ağırlık Kaldırmanın Riskleri

Spor salonunda ısınmadan ağırlık kaldırmak, çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Isınma, kasların ve eklemlerin hazırlanmasını sağlar.
  • Yaralanma Riski: Isınmadan yapılan egzersizler, kas ve tendon yaralanmalarına neden olabilir.
  • Kas Sertliği: Isınmamış kaslar, daha az esnek olduğu için zorlanabilir.
  • Performans Düşüklüğü: Isınma, kasların optimal performans göstermesi için gereklidir; ısınmadan yapılacak ağırlık çalışmalarında verim düşer.
  • Kan Dolaşımı Sorunları: Isınmanın sağlanmaması, kaslara yeterli kan akışının olmasını engelleyebilir.
Sonuç olarak, düzgün bir ısınma programı uygulamak, hem yaralanma riskini azaltır hem de performansı artırır.

Zehra Aktaş • 2025-12-13 20:10:42

Isınmadan direkt ağırlık zor iş, sakatlık yapabilir dikkat etmek lazım.

Cevap yazmak için lütfen .

Spor salonunda ısınmadan ağırlık kaldırmak neden risklidir?

🐞

Hata bildir

Paylaş