Spor Sonrasında Kas Ağrısı (DOMS) Normal mi?

Evet, spor sonrasında kas ağrısı, özellikle yeni bir egzersiz programına başlandığında veya yoğun bir antrenman yapıldığında normaldir. Bu duruma \"gecikmeli başlangıçlı kas ağrısı\" (DOMS) denir ve genellikle antrenmandan sonra 24-72 saat arasında kendini gösterir.

• Kas Hasarı: Egzersiz sırasında kas liflerinde mikroskopik hasar oluşur.
• İyileşme Süreci: Bu hasarın onarımı sonucu kaslar güçlenir ve büyür.
• Farklı Şiddet: Herkeste farklı seviyelerde ağrı hissedilebilir.

Bu durum, normal bir süreç olsa da, aşırı ağrı veya uzun süren rahatsızlık hissediliyorsa bir uzmana danışılması önerilir.