Spor Yaparken Su Kaybı Neden Olur?

Spor yaparken vücudumuz su kaybı yaşar. Bu durumun başlıca nedenleri şunlardır:

• Terleme: Fiziksel aktivite sırasında vücut ısısını dengelemek için terleme gerçekleşir. Ter, su içeriğini kaybettirir.
• Solunum: Egzersiz sırasında daha fazla nefes almak, havadaki su buharının kaybına neden olur.
• Artan Metabolizma: Fiziksel aktivite, metabolizmayı hızlandırır; bu da daha fazla sıvı ihtiyacı ve kaybı anlamına gelir.

Bu sebeplerle spor yaparken yeterli su alımına dikkat etmek önemlidir. Dehidrasyonu önlemek için düzenli su tüketimi önerilir.