Stres Anında Sağlıklı Atıştırmalıklar

Stresli anlarda sağlıklı atıştırmalıklar, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı destekleyebilir. İşte bu tür atıştırmalıklara örnekler:

• Kuruyemişler: Badem, fındık, ceviz gibi kuruyemişler, omega-3 yağ asitleri ve vitaminler açısından zengindir.
• Yoğurt: Protein ve probiyotik açısından zengindir, sindirimi destekler.
• Taze Meyveler: Muz, elma, çilek gibi meyveler, doğal şeker kaynaklarıdır ve enerji verir.
• Sebze Çubukları: Havuç, salatalık veya biber dilimleri, düşük kalorili ve besleyicidir.
• Kinoa veya Nohut Salatası: Protein açısından zengin, doyurucu bir atıştırmalıktır.

Bu atıştırmalıklar, stresle başa çıkmanıza yardımcı olurken sağlığınızı da korur.